Revive la emoción en pareja en la “nueva normalidad”

Andrés Sánchez

Ciudad de México. La actual pandemia originó un sinfín de cambios en las rutinas de las personas, y las relaciones de pareja no han sido la excepción. Éstas han sufrido estragos por el aislamiento social recomendado para evitar la propagación del virus. Por un lado, las personas que viven en pareja compartieron más tiempo del habitual; por otro, están las parejas que permanecieron separadas durante estos meses y que esperan la oportunidad del reencuentro presencial.

La necesidad de adaptarse a esta “nueva normalidad”, exigirá mayor creatividad, paciencia y flexibilidad de las 31.9 millones de parejas casadas que existen en México, y de 43.5% de jóvenes que manifiestan estar en una relación de noviazgo, de acuerdo con la Secretaría General del Consejo Nacional de Población (Conapo).

Este nuevo proceso social llevará a las personas a reinventarse para mantener encendida «la chispa del amor», para ello, resulta de utilidad encontrar actividades nuevas para realizar juntos, ya sea en la misma casa o a distancia, que les permita disfrutar de sus intereses, tener proyectos en común y liberarse del estrés, que el quedarse en casa pudiera ocasionar.

La plataforma Aprende Institute y sus especialistas, con la misión de impulsar el aprendizaje en línea en el país, recomiendan cinco métodos para que durante el confinamiento, las personas fortalezcan su relación:

• Trabajar en sus emociones: Paola Rubio, especialista en psicología positiva, recomienda expresar abiertamente los sentimientos y dialogar con la pareja para resolver conflictos, platicar sobre disgustos y agradecer aspectos positivos. La comunicación asertiva es clave, tanto para identificar qué están sintiendo: enojo, apatía, tristeza, ansiedad, y saber qué necesitan de la otra persona, como tener su propio espacio, más tiempo de conversación sin distractores o momentos de intimidad.
• Tomar un curso juntos: si se les han agotado las actividades en común, aprender algo en pareja será emocionante y les permitirá desarrollarse emocionalmente. Ubiquen un interés en común y busquen un curso o diplomado en el que adquieran nuevos conocimientos y certificar sus habilidades, mientras se apoyan mutuamente. Al hacerlo juntos, pueden programar sesiones de repaso, apoyarse en proyectos, intercambiar ideas, resolver problemas técnicos y evitar que el otro se distraiga.
• Explorar nuevas actividades en común: atrévanse a intentar nuevos proyectos juntos. Por ejemplo, si les gusta cocinar, el chef Alejandro García de Aprende Institute recomienda practicar nuevas recetas y técnicas culinarias, como hacer aderezos para ensaladas, preparar platillos de gastronomía internacional o crear su recetario en pareja. Otras actividades interesantes son pintar o dibujar, leer el libro favorito del otro o escribir una canción que describa su relación.
• Tengan su propio espacio: tener una relación de pareja no significa necesariamente estar todo el tiempo juntos. Es sano tener momentos personales, disfrutar actividades a solas: hablar con amigos y familiares. También es de gran ayuda designar espacios físicos en donde pasar un tiempo individualmente, lo que podría darles un respiro para disfrutar más los instantes juntos.

• Aprovechar la tecnología: si están separados, hacer de la tecnología y las plataformas digitales sus aliadas, es la mejor idea. Aparte de llamadas telefónicas y videoconferencias, disfruten una Netflix Party para disfrutar su serie favorita, jueguen a retarse mutuamente a través de apps como Desiré, o tengan una cena romántica al mandarse mutuamente su comida favorita a través de algún servicio de comida a domicilio. 
  
  Si bien esta “nueva normalidad” puede ser un reto para muchas personas, también es la oportunidad de experimentar nuevas actividades en común, ser creativos en cómo consentirse y mejorar su comunicación con el objetivo de mejorar y fortalecer la relación en pareja.